最近のダイエット方法の中で一番良かったダイエット方法をご紹介

最近のダイエット方法の中で一番良かったダイエット方法をご紹介します!

寝る前の筋トレダイエット お風呂に入り夜寝る少し前に最近お腹がたるんできたので筋トレをすることにしました。

選択した筋トレは、うつ伏せの状態から肘をつき状態を持ち上げるいわゆる体幹トレーニングです。初めは10秒、20秒そして慣れてきたら段々時間を伸ばしていきました。

初めはこれだけで本当に効果があるのかと疑いがありましたが、夜寝る前の数分を使い毎日繰り返しているといつの間にか、徐々にではありますが、お腹のたるみが少なくなってきました。

腹筋に力を入れて触ってみると少し中が硬くなっているような気がし、状態を起こす腹筋や足をあげる腹筋が苦手な人、女性などにはこの体幹トレーニングが非常に良いのではないかと思います。

わずかな時間でも「継続は力なり」と言う言葉があるように続けていれば効果が出てくるダイエット方法になります。

寝る前に限らず、朝起きてからや、テレビを見ながらなど、隙間時間を使えば誰でも簡単に自然と行うことのできるものでした。

他にも女性によいダイエット方法としては、すっきりやさしい乳酸菌を飲むことだと思います。すっきりやさしい乳酸菌を飲むとお腹の調子がよくなって便秘が治って体が軽くなります。

すっきりやさしい乳酸菌の効果は?

便秘がちだと体の調子が悪くなるというのはわかっているので、飲んで見るとよいでしょう。